10 bữa ăn tăng cơ giảm mỡ rẻ nhất mà GYMER cần biết



Tri thức GYMER: Để có được 1 bữa ăn chất lượng tối đa xây dựng trên 1 chí phí tối thiểu là 1 việc làm khôn ngoan mà tất cả các GYM nhà chúng ta phải học. Trong phạm vi video này, ban biên tập THOL sẽ gởi đến các bạn danh sách 10 món ăn đáng cân nhắc. Với phương châm đáp ứng tối đa nguồn dinh dưỡng thể hình đòi hỏi, từ tỉ lệ pro/carb/fat nhưng vẫn không kém hương vị ẩm thực đời thường sẽ làm cho bữa ăn thêm hào hứng. Duy Nguyễn chúc các bạn có 1 khẩu vị thật tốt qua phần trình bày những món ăn sau đây qua giọng đọc xướng ngôn viên Hương Trần.
👉👉Kiến thức thể hình bắt buộc phải biết:
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://hip-hop-music-classic.com

Xem thêm bài viết khác: https://hip-hop-music-classic.com/lam-dep/

41 thoughts on “10 bữa ăn tăng cơ giảm mỡ rẻ nhất mà GYMER cần biết

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. Sáng 40 trưa 63 ăn phụ 57 tối 63 = 223k
    Nếu ăn cả 30 ngày rẻ ntn bạn sẽ tốn 6.690k
    VÃI CẢ TIẾT KIỆM

  3. Vc 1 ngày mình ăn 25k là tiết kiệm lắm rồi 40k 1 ngày thì tiền đâu mà học nữa. Ai sinh viên nghèo thì hiểu. ..

  4. 1 ngày thu nhập 500k, 1 tháng thu nhập 15 củ rồi mới nghĩ tới cái bữa ăn "tiết kiệm chi phí" này nhé. sinh viên thì cũng áp dụng được- cơ mà sinh viên con nhà giàu nhé. :)) đã thế toàn đồ ăn TÂY.

  5. vãi cả tiết kiệm. sinh viên mà ăn như ri chắc có nước ra đường ở. 😑😑

  6. V mà cũng đăng lên tiết kiệm v đi ăn bún chả còn k hết ngần đó vãi cả tiết kiệm vk

  7. Thấy nó khó thuyết phục với người Việt Nam, thứ nhất những món ăn mà việc tìm nguyên liệu đã là khó, còn làm theo thì thời gian chuẩn bị cũng hk có.
    Thứ 2 nếu nói là tiết Kiệm, Oke có lẽ nó sẽ tiết kiện với người thu nhập cao, còn người thu nhập thấp thì sao???

  8. vãi thoi gian dau mà chuan bị hết mẹ nó ngày thoi gian dau đi làm..tốn thời gian tốn tiền hơn mua thuc phẩm .

  9. Sinh viên và công nhân sẽ mãi mãi là ước mơ thôi ^^. Bởi vậy gymer vn rất là lâu lên cơ. Lương ở vn quá thấp và những thực phẩm bổ sung cơ lại có giá khá cao vì toàn nhập…. Nước ngoài lương gấp cả chục lần VN mà giá thực phẩm lại rẻ hơn vn rất nhiều nên người ta lên cơ rất là nhanh !

  10. đây là thực đơn cho những ai có tiền chứ công nhân vs sinh viên sao đỡ được . Xem chỉ phí thời gian, hoàn toàn không phù hợp với vn.

  11. thực phẩm khó tìm.buổi sáng của mình có 75 phút cả ăn sáng cả tập thì ls mà lm kịp

  12. 1 ngày như đây thì khoảng 500 xị là okiee . Ăn được 7 ngày . Còn lại 3 tuần ăn mì gói 😌😌😌

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *