• Home
  • Giải Trí
  • Nhạc
  • Mẹo Vặt
  • Ẩm Thực
  • Game
  • Phim
  • Khác
    • Tin Hot
    • Làm Đẹp
    • Thời Trang
    • Tổng Hợp
No Result
View All Result
  • Home
  • Giải Trí
  • Nhạc
  • Mẹo Vặt
  • Ẩm Thực
  • Game
  • Phim
  • Khác
    • Tin Hot
    • Làm Đẹp
    • Thời Trang
    • Tổng Hợp
No Result
View All Result
Hiphop Music Classic - Trang thông tin âm nhạc hàng đầu Việt Nam
No Result
View All Result
Home Làm Đẹp

CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

admin by admin
June 6, 2020
in Làm Đẹp
20
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi



Chế độ ăn kiêng 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi
chế độ ăn kiêng,
ăn kiêng giảm cân,
thực đơn giảm cân,
thực đơn giảm cân hiệu quả,
giảm cân an toàn,
giảm cân hiệu quả,
ăn gì để giảm cân nhanh,
Chắc hẳn bạn đã biết rằng, tình trạng dư cân, mỡ bụng có thể làm gia tăng đáng kể nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ, cao huyết áp, các vấn đề tim mạch, bệnh túi mật, tiểu đường và một số loại bệnh ung thư. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe này bằng cách sống lành mạnh và giảm cân hiệu quả.
Một trong những chuyên gia tim mạch nổi tiếng nhất ở châu Âu đã thiết kế một chế độ ăn kiêng giúp bạn giảm cân hiệu quả cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể một cách nhanh chóng.
Trứng là nguồn chất đạm tuyệt vời và sẽ là thành phần chính trong bữa ăn này của bạn. Hãy bắt đầu chế độ ăn kiêng này ngay từ hôm nay:
Chế độ ăn uống vô cùng hiệu quả này khá đơn giản. Trong những ngày ăn kiêng, bạn nên ăn sáng với bất cứ loại đồ ăn nào mà bạn yêu thích trừ nho và chuối. Bạn có thể ăn một bát quả việt quất hoặc mâm xôi trong bữa sáng để cung cấp một lượng chất oxy hóa cho cơ thể.
Ngày thứ nhất:
– Bữa trưa: 1 quả trứng,1 quả cam và 1 cốc sữa chua.
– Bữa tối: 2 quả cà chua, 1 bát rau diếp hoặc ½ quả dưa chuột, 2 miếng bánh mì nướng và 2 quả trứng luộc.
Ngày thứ 2:
– Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 cốc sữa chua và 1 quả cam cho bữa trưa.
– Bữa tối: 1 quả cam, 1 cốc cà phê hoặc trà không đường, 125 gram thịt bò và 1 miếng bánh mì nướng.
Ngày thứ 3:
– Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 quả cam và 1 quả dưa chuột.
– Bữa tối: 1 tách trà hoặc cà phê không đường, 1 miếng bánh mì nướng, 1 quả cam và 125 gram thịt bò.
Ngày thứ 4:
– Bữa trưa: 125 gram phô mai, 1 quả cam và 1 miếng bánh mì nướng.
Hãy ăn bữa tối giống như ngày 3
Ngày thứ 5:
– Bữa trưa: 1 quả cà chua, 200 gram cá hoặc thịt lợn và 1 miếng bánh mì nướng.
– Bữa tối: Đậu và khoai tây và 200 gram cà rốt nấu chín.
Chế độ ăn kiêng này cung cấp đủ các loại vitamin thiết yếu và khoáng chất cho cơ thể giúp bạn có thể học tập, làm việc trong suốt quá trình ăn kiêng mà không bị tụt huyết áp, đói lả.
Bạn gái nên áp dụng chế độ ăn kiêng này trong vòng 5 ngày, sau đó nghỉ 2 ngày và tiếp tục ăn kiêng trong 5 ngày tiếp theo cho đến khi đạt được cân nặng và thân hình như mong muốn.
Chú ý: Khi theo chế độ ăn kiêng này, bạn gái nên tránh tiêu thụ rượu, muối, đường và các thực phẩm chế biến sẵn để giảm cân nhanh và hiệu quả nhất.
Chúc các bạn thành công!
Cùng xem nhiều thông tin bổ ích hơn nữa tại website Emdep.vn hoặc subscribe kênh Em đẹp TV.
Xem nhiều hơn tại đây:
Eo ‘ Thắt đáy lưng ong’ với 4 bài tập đơn giản

Tập Cardio để giảm cân hiệu quả

5 phút mỗi ngày cho mông săn chắc

4 bài tập ngắn để có cơ thể săn chắc mỗi ngày!

Da nhăn nheo chảy xệ, đừng quên bài tập E-Bums & Tums

Học bà mẹ 3 con giảm hơn 60kg trong vòng 7 tháng

Tiết lộ bí quyết giảm 25kg của cô Kim “siêu vòng 3”

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://hip-hop-music-classic.com

Xem thêm bài viết khác: https://hip-hop-music-classic.com/lam-dep/

Xem thêm Bài Viết:

  • Những điều cần nắm về phương pháp phun mí mở tròng đá đuôi
  • KỈ NIỆM 36 NĂM NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM | PNDANCE | THPT PHÚ NHUẬN
  • Uống nước chanh mật ong, mẹ một con giảm nhanh 26kg, lấy lại vóc dáng mơ ước thời con gái
  • Chanh leo kết hợp với thực phẩm này Béo mấy cũng giảm được
  • Bạn Gái Nói Dạo Này Dú Em To Ra Vì Bị Dậy Thì Và Cách Xử Lý – HiMom Vlog
Previous Post

Cách nấu lẩu thái chua cay ngon và đơn giản tại nhà - Blog nấu ăn

Next Post

HIỆP SĨ MẶT NẠ W : NGƯỜI GIÁN VÀ KAMEN RIDER ODIN - KAMEN RIDER W | KR Battride War II

Next Post
HIỆP SĨ MẶT NẠ W : NGƯỜI GIÁN VÀ KAMEN RIDER ODIN – KAMEN RIDER W | KR Battride War II

HIỆP SĨ MẶT NẠ W : NGƯỜI GIÁN VÀ KAMEN RIDER ODIN - KAMEN RIDER W | KR Battride War II

Comments 20

  1. Thanh Huyền Nguyễn Thị says:
    3 years ago

    Mình đã giảm 19 kg nhờ ăn kiêng và tập erobic sau 2,5 tháng kiên trì. Tiếp tục sẽ giảm thêm 6 kg nữa để có 50 kg. Cố lên

    Reply
  2. Hà Nguyễn says:
    3 years ago

    Tập buổi tối đc ko ạ.mk học cả ngày nên rảnh tối thôi… Ăn zong tập rồi học đc ko ạ.mong ad tl

    Reply
  3. Nguyễn Hà Ngân says:
    3 years ago

    Ăn vậy nhiều trứg quá k ạ

    Reply
  4. vuong xuanvuong says:
    3 years ago

    giờ cũng muốn dảm cân mà bố mẹ ko cho , cứ dảm cân là bố mẹ lại bắt ăn nhiều hơn chứ ko cho dảm

    Reply
  5. mina takasi says:
    3 years ago

    Bây h dưa chuột đag rẻ
    -> bữa nào cx ăn dưa chuột
    Cx giảm, mk giảm đc 1kg trog 1 tuần

    Reply
  6. Huệ Chu says:
    3 years ago

    Trời ơi cái mồm nó bắt mình phải ăn. Đôi khi cũng là tại đồ ăn quá ngon!

    Reply
  7. Út Anh Nguyễn says:
    3 years ago

    Bn ơi con trai giảm cân được không v

    Reply
  8. Bon Le says:
    3 years ago

    Thực đơn có thịt bò. Thịt bò mình chế biến sao vậy mấy c?

    Reply
  9. 김영미 says:
    3 years ago

    Ăn nhu vậy dễ bị bao tử vì vừa đói lai ăn cam va sữa chua .

    Reply
  10. Tran Vu says:
    3 years ago

    5ngày 5kg???

    Reply
  11. wen dy says:
    3 years ago

    Tạo lao 5ngay ma giảm ,5ky có tạo lao qua đang ko

    Reply
  12. Quang Kiệt Nguyễn Đoàn says:
    3 years ago

    Kh có bữa sáng ạ

    Reply
  13. tuấn lưu ngọc says:
    3 years ago

    Mik ko cs banh mi nuong ad oi

    Reply
  14. Diêm Đặng says:
    3 years ago

    Ăn này có mà giảm , đây cả ngày ăn 1bữa còn k xuống cân nào nữa là ăn kiểu này

    Reply
  15. Gaming Hưng says:
    3 years ago

    Ko cho ăn cơm luôn

    Reply
  16. Tra Ho says:
    3 years ago

    đang tuổi dậy thì em cứ thèm ăn

    Reply
  17. Vy Thảo says:
    3 years ago

    Có thể thay sữa chua , phô mai vào cái gì đó k ?

    Reply
  18. NguyễnAmi Yêu chống đạn thiếu niên đoàn says:
    3 years ago

    Haizzzzz….
    Kinh tế ko cho phép ,vs lại mẹ mình nấu j là phải ăn đó😟
    Nhịn ăn chắc mẹ chửi banh xác

    Reply
  19. Su's Tổng's says:
    3 years ago

    Ổ uôi :33))
    Lạyyyyy:)) Ăn kiểu mày để phá sản àhh
    Kinh tế thì ko có, điều kiện ko cho phép, muốn giảm cân thấy mẹ nhg tiền đâu ra trờiiiiiii:!!!

    Reply
  20. Chi Nguyen says:
    3 years ago

    Không có tiền và bố mẹ không cho phép

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TIn tổng hợp

Bất động sản

QUẢN LÝ BẤT ĐỘNG SẢN NGHỈ DƯỠNG/CĂN HỘ DỊCH VỤ

by rdom rname
August 29, 2022
Shop Grand World Phú Quốc rộng bao nhiêu m2? Tìm hiểu ngay!
Bất động sản

Shop Grand World Phú Quốc rộng bao nhiêu m2? Tìm hiểu ngay!

by rdom rname
July 11, 2021
mua-nha-dat-quang-binh-dang-the-chap-ngan-hang-can-can-cu-dung-luat-dinh
Bất động sản

Cách mua nhà đất Quảng Bình đang thế chấp ngân hàng đúng luật

by rdom rname
July 11, 2021
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Hiphop Music Classic – Trang thông tin âm nhạc hàng đầu Việt Nam
  • Liên Hệ

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Giải Trí
  • Nhạc
  • Mẹo Vặt
  • Ẩm Thực
  • Game
  • Phim
  • Khác
    • Tin Hot
    • Làm Đẹp
    • Thời Trang
    • Tổng Hợp

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.