Mình đã giảm cân với chế độ ăn Keto như thế nào? | Thực đơn ăn Keto 7 ngày



Facebook: Hà Luu
Insta: haluu19

Video này mình muốn chia sẻ cách giảm cân thành công của mình với chế độ ăn Keto
Không chỉ là giảm cân mà Keto rất rất là tốt cho sức khoẻ, giảm nhiều bệnh tật và đặc biệt là mình cảm thấy mỗi lần ăn Keto thì bụng rất dễ chịu. Mình là một người rất hay dễ chướng bụng khi ăn lung tung, và khi ăn Keto thì mình hoàn toàn không bị chướng bụng.

Đây là thực đơn trong 7 ngày của mình, hầu như mỗi ngày mỗi kiểu mỗi món khác nhau, nếu các bạn có câu hỏi gì thì có thể để dưới đây cho mình ha.

Chúc mọi người thành công với chế độ ăn Keto!!

Song: Niwel – Bad Love (Instrumental) (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link:

Nguồn: https://hip-hop-music-classic.com

Xem thêm bài viết khác: https://hip-hop-music-classic.com/lam-dep/

35 thoughts on “Mình đã giảm cân với chế độ ăn Keto như thế nào? | Thực đơn ăn Keto 7 ngày

  1. Mình thấy bạn ăn lowcarb thì đúng hơn keto. Vì mình ko thấy nh chất béo như bên c Hana Giang Anh giải thích

  2. Không bao giờ có chuyện xuống 5 ký trong một tuần. Mặc dù kết hợp với chương trình Kato , nhưng tôi đồng ý ăn như vậy thì tốt cho cơ thể và bảo đảm cho những người bị , Đường, mở trong máu . Và tốt cho những phụ nữ sau 50 tuổi, nó giảm cân nhưng giảm từ từ, tôi 57 tuổi áp dụng một năm rồi và đi bộ mỗi ngày 30 phút, uống nước nhiều mà chỉ giảm được 5 ký nhung sức khỏe rất tốt không đường, không mở, không cao máu

  3. Dạo này mình cũng ăn kiêng ăn ít nên giảm vòng eo khá tốt rồi. Mình ăn rất ít dù rất đói nhưng cũng không giám ăn vặt

  4. – chị ơi em đang là học sinh còn đi học á, nếu mà em áp dụng theo thực đơn như này thì có hợp lí không chị ?

  5. cứ đi xách xô vác xi đi xem có sức mà làm kô😁😁😁 m nghĩ nó chỉ hợp vs ́ng chưa có gđ hoặc kiểu đơn thân ý chứ cả gđ mà mỗi mình 1 khẩu phần ăn thì khó lắm

  6. Nguyên lý giảm cân là giảm cơ trước khi giảm mỡ. Vì vậy cần kết hợp tập luyện để ko mất cơ

  7. Hello mọi người! Nếu có thể, hãy ghé qua page mình chia sẻ thông tin về giảm cân – ăn sạch nhé: https://www.facebook.com/cuocsonghealthy. Cám ơn mọi người rất nhiều ạ! <3

  8. K thấy giống chế độ keto, chỉ là ít carb và giàu protein. Nếu muốn cơ thể đi vào ketosis thì k nên hấp thụ nhiều mỡ hơn, nhất là các loại mỡ dễ hấp thụ như MCT (medium chain triglyceride), có nhiều trong dầu dừa (cỡ 15%). Ngoài ra cũng áp dụng ăn trái bơ mỗi ngày. Chú ý là rau cũng là carb, nên tập trung ăn những loại rau có lá xanh như kale, bông cải xanh hoặc măng tây (trong liều lượng vừa đủ) vì nếu ăn quá nhiều carb thì cơ thể bị ra khỏi ketosis. Nếu ai muốn tìm hiểu thêm thì liên lạc.

  9. Các bạn bảo ăn dư đạm thì nên tìm hiểu kĩ về keto nhé, an tinh bột thì cơ thể dùng Glucose các bạn ăn vào để nuôi cơ thể, còn ăn kiểu keto là loại hoàn toàn tinh bột và đường để gan tiết xeton chuyển hoá chất béo dư thừa đi nuôi cơ thể nha, vì thế sẽ tiêu hao được mỡ thừa. Khi các bạn ăn tinh bột, vì tinh bột được chuyển hoá thành đường rất nhanh sau khi được ăn vào, chất này sẽ đáp ứng nhu cầu năng lượng của bạn ngay lập tức vì thế thức ăn còn lại trong bữa cơm như thịt cá sẽ chuyển hoá chậm hơn, khi dư thừa sẽ tích lại thành chất béo. Ăn keto thì chuyển hoá chậm hơn, nên thường xuất hiện tình trạng ketosick, nhưng khi quen rồi thì rất tốt cho cơ thể

  10. cách ăn này cực hiệu quả luôn ạ. Gia đình em ai cũng giảm được lun í. Nhưng mà tốt cho sức khỏe nữa ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *